DICAS PARA AJUDAR ALGUÉM COM DEPRESSÃO OU EM RISCO SUICIDA.
Muitas pessoas me perguntam o que fazer para ajudar alguém que está em sofrimento psíquico e emocional. Compartilho com vocês algumas dicas para ajudar de forma assertiva quem está no processo de definhamento existencial.
✳1. Inicie a conversa perguntando como a pessoa está, como se sente e o que você pode fazer para ajudar?
Normalmente fazemos o checklist rotineiro perguntando apenas "tudo bem?" esse tipo de pergunta não abre espaço para demonstrar que a pessoa está sendo vista e percebida por você. Pode acontecer da pessoa dizer não saber ou não querer falar. Não pressione, ela pode não saber mesmo.
✳2. Sinaliza que vem percebendo que ela está ficando mais calada e isolada.
Verbalize que você a enxerga e que percebe o sofrimento que ela está sentindo. Isso aproxima e encoraja a pessoa a se abrir e falar de suas dores.
✳3. Reforce que ela pode contar com você e que ela não está sozinha.
Mostre que você se importa e que compreende que tem dores que não são visíveis. Sinaliza que ela não precisa se justificar, você não está com ela para julgá-la e sim para acolhê-la.
✳4. Reserve um tempo e um lugar adequado para ouvir de forma atenta e acolhedora, sem julgamentos e sem invalidar o sofrimento que é real.
É importante estar de fato. Não fale com a pessoa utilizando o celular ou querendo terminar logo a conversa. Ouça de forma acolhedora e esteja no aqui e agora até amenizar a angústia ou a crise. Reforce que ela não está sozinha.
✳5. Não esqueça de orientar que é importante procurar ajuda profissional especializada e que você pode inclusive fazer isso por ela.
A pessoa às vezes não tem forças de levantar da cama, comer, tomar banho e etc, não deixa que ela procure ajuda profissional especializada sozinha. Ofereça ajuda para buscar um profissional qualificado e especializado. Não invalida e nem banalize o sofrimento do outro dizendo que seus sentimentos e comportamentos são exagerados ou inadequados, a dor é do sentidor.
🗣Quando não falamos, implodimos! Falar cura!
Me conta o que você faz para ajudar quem está em sofrimento?
Com carinho, ❤
Psicóloga Sara Santos
CRP: 05/45097
@psicologasarasantos
